SV Suddendorf-Samern

seit 1959

"Sport macht immer noch Spaß": Karin Eilering feiert Jubiläum

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Seit nun 26 Jahren ist Karin Eilering in der Gymnastik- und Powergymnastikabteilung des SV Suddendorf-Samern als Übungsleiterin aktiv und seitdem aus dem Sportangebot des Vereins nicht mehr wegzudenken. Trotz der vielen vergangenen Jahre kann sich die Suddendorferin noch ganz genau an ihre Anfänge in der Sameraner Sporthalle erinnern: „Ich habe damals Gisela Nibbrig beim Kinderturnen unterstützt. Irgendwann wurde mir das zu wenig.“ Schon bald folgten eigene Gruppen, wie zum Beispiel Powergymnastik und ein Aerobic-Kurs. Über die Jahre kamen zum Beispiel der Rehasport, eine Nordic-Walking-Gruppe, Wirbelsäulengymnastik, Pilates, Cardio-Aktiv-Kurse oder auch Entspannungskurse hinzu.

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Fantastisch entspannen

Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, bewegte Entspannung mit Elementen aus Yoga und Pilates und mehr.

Teilnehmerzahl auf 10 Personen begrenzt

Neuer Kurs ab 09. Oktober 2017  (7 Termine) jeden Montag 19.45 - 21.00 Uhr 

Ort : Kindergarten Pfefferkörner, Am Wehr in Samern

Kosten: Vereinsmitglieder 21,-Euro, Nichtmitglieder 49,-Euro

Info und Anmeldung:

DTB Entspannungstrainerin Karin Eilering 05923/2215 oder 0160/94194211

 

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taile verbessert die Beweglichkeit. Durch Aktivierung des Kraftzentrums, der Beckenboden-, Bauch- und der unteren Rückenmuskeln, wird diese gekräftigt.

Die Pilates-Bewegungsabläufe sind fließend und die Beweglichkeit sowie die Dehnbarkeit verbessern sich mit der Zeit.

Muskeln werden flexibler und Gelenke beweglicher.

Info : DTB-Pilates Trainerin Karin Eilering 05923/2215 oder 0160/94194211

Zeitraum: Neuer Kurs ab 10.10.2017 (10 Termine)

Uhrzeit: 18.30 - 19.30 Uhr (immer dienstags)

Ort: Sporthalle Samern

Kosten: für Nichtmitglieder 40 € (Mitglieder kostenlos)

Powergymnastik Fitness für Frauen

Der SV Suddendorf-Samern bietet am Mittwochabend ein Fitness-Training an. In den Fitnessgruppen für Frauen werden beim Ganzkörpertraining verschiedene Geräte, wie z.B. Kurzhanteln, Tubes, Langhanteln, Fitball und Thera Bänder eingesetzt. Durch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm kann die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Kondition gesteigert werden. Zudem verbessern Teilnehmer ihre Koordination und Beweglichkeit. Des Weiteren fließen Elemente des “Funktional Training“ mit ein. Dieses effektive funktionale Training kräftigt vor allen Dingen die Muskulatur. Für die unten stehende Trainingsgruppe werden noch Neuzugänge gesucht, die Interesse an einem intensiven und forderndem Training haben. 

Trainingszeit: jeden Mittwoch von 19.30 - 20.30 Uhr (ab 04.01.2017)

Die Einheiten finden in der Sporthalle in Samern unter der Aufsicht von Fachübungsleiterin Karin Eilering statt.

Information und Anmeldungen erhalten Sie bei Karin Eilering unter 0160-94194211 oder 05923-2215.

 

Wirbelsäulengymnastik

Mittwochs, 18.30 - 19.30 Uhr, Sporthalle Samern

Neben der Wirbelsäulengymnastik stehen verschiedene Spiele, Hockergymnastik, Line Dance sowie Inhalte aus dem Bereich der Aerobic und Thai Chi auf dem Programm. Für diese Gruppe werden Neuzugänge gesucht. 

Informationen erteilt DTB-Trainerin Karin Eilering unter der Telefonnummer: 05923/2215