SV Suddendorf-Samern

seit 1959

Neuer Pilates-Kurs ab Januar 2018

 

Der SV Suddendorf-Samern bietet ab dem 09.01.2018 einen zehnwöchigen Pilates-Kursus an.

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper. Besonderes Augenmerk gilt hierbei der Körpermitte. Die Übungen die sich in den Bereichen Bauch, Beckenboden und Wirbelsäule zentrieren, tragen zu einer guten Haltung bei. Die Bewegungsabläufe sind fließend, es wird die Beweglichkeit trainiert.

Weiterlesen: Neuer Pilates-Kurs ab Januar 2018

Fantastisch entspannen

Fantasiereisen, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, bewegte Entspannung mit Elementen aus Yoga und Pilates und mehr.

Teilnehmerzahl auf 10 Personen begrenzt

Neuer Kurs ab 09. Oktober 2017  (7 Termine) jeden Montag 19.45 - 21.00 Uhr 

Ort : Kindergarten Pfefferkörner, Am Wehr in Samern

Kosten: Vereinsmitglieder 21,-Euro, Nichtmitglieder 49,-Euro

Info und Anmeldung:

DTB Entspannungstrainerin Karin Eilering 05923/2215 oder 0160/94194211

 

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taile verbessert die Beweglichkeit. Durch Aktivierung des Kraftzentrums, der Beckenboden-, Bauch- und der unteren Rückenmuskeln, wird diese gekräftigt.

Die Pilates-Bewegungsabläufe sind fließend und die Beweglichkeit sowie die Dehnbarkeit verbessern sich mit der Zeit.

Muskeln werden flexibler und Gelenke beweglicher.

Info : DTB-Pilates Trainerin Karin Eilering 05923/2215 oder 0160/94194211

Zeitraum: Neuer Kurs ab 10.10.2017 (10 Termine)

Uhrzeit: 18.30 - 19.30 Uhr (immer dienstags)

Ort: Sporthalle Samern

Kosten: für Nichtmitglieder 40 € (Mitglieder kostenlos)

Powergymnastik Fitness für Frauen

Der SV Suddendorf-Samern bietet am Mittwochabend ein Fitness-Training an. In den Fitnessgruppen für Frauen werden beim Ganzkörpertraining verschiedene Geräte, wie z.B. Kurzhanteln, Tubes, Langhanteln, Fitball und Thera Bänder eingesetzt. Durch ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm kann die körperliche Leistungsfähigkeit sowie die Kondition gesteigert werden. Zudem verbessern Teilnehmer ihre Koordination und Beweglichkeit. Des Weiteren fließen Elemente des “Funktional Training“ mit ein. Dieses effektive funktionale Training kräftigt vor allen Dingen die Muskulatur. Für die unten stehende Trainingsgruppe werden noch Neuzugänge gesucht, die Interesse an einem intensiven und forderndem Training haben. 

Trainingszeit: jeden Mittwoch von 19.30 - 20.30 Uhr (ab 04.01.2017)

Die Einheiten finden in der Sporthalle in Samern unter der Aufsicht von Fachübungsleiterin Karin Eilering statt.

Information und Anmeldungen erhalten Sie bei Karin Eilering unter 0160-94194211 oder 05923-2215.